1 serving (152 grams) contains 46 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
71.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.6 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 266 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Watermelon
La sandía, conocida como watermelon en inglés, es una fruta refrescante e hidratante popular en las cocinas tropicales y subtropicales. Originaria de África, se ha extendido a nivel global como favorita en verano debido a su sabor dulce y su alto contenido de agua, aproximadamente del 92%. Rica en vitaminas A, C y antioxidantes como el licopeno, la sandía promueve la salud de la piel, fortalece el sistema inmunológico y puede favorecer la salud del corazón al reducir el estrés oxidativo. También contiene potasio, que ayuda a regular la presión sanguínea y la función muscular. Baja en calorías y libre de grasas, es un placer sin remordimientos para la mayoría de las dietas. Sin embargo, sus azúcares naturales pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre si se consume en exceso, especialmente en personas con diabetes. La sandía se puede disfrutar fresca, mezclada en batidos, convertida en jugos o añadida a ensaladas saladas. Su versatilidad y perfil nutricional la convierten en una elección deliciosa y saludable para una dieta equilibrada.
