1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mediana plátano
Un plátano de tamaño mediano es una fruta dulce y cremosa originaria de regiones tropicales y es un alimento básico en muchas cocinas globales. Lleno de nutrientes esenciales, proporciona alrededor de 105 calorías, 27 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibra. Los plátanos son una excelente fuente de potasio, que apoya la salud del corazón y ayuda a regular la presión arterial. También contienen vitamina C, vitamina B6 y azúcares naturales para energía rápida, lo que los convierte en una elección popular para refrigerios antes o después del ejercicio. Su dulzura natural se combina bien en batidos, productos horneados o como un refrigerio independiente. Aunque los plátanos son bajos en grasa y sodio, su mayor contenido de carbohidratos puede requerir moderación para aquellos que gestionan los niveles de azúcar en la sangre. En general, los plátanos son una fruta densa en nutrientes, conveniente y versátil que contribuye a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
