1 serving (196 grams) contains 33 calories, 2.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
39.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.3 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.7 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39.8 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 616.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín mediano
El calabacín mediano es una versátil calabaza de verano celebrada por su sabor suave y textura tierna. Originario de América Central y popularizado en la cocina italiana, ahora es un básico en platos de todo el mundo, desde salteados y pastas hasta productos horneados. El calabacín es bajo en calorías y rico en nutrientes esenciales como la vitamina C, el potasio y antioxidantes, que apoyan la salud inmunitaria y la función cardíaca. Su alto contenido de agua ayuda a la hidratación y lo convierte en una excelente opción para el control de peso, mientras que su fibra dietética promueve una digestión saludable. La piel es comestible y contiene nutrientes adicionales, por lo que suele ser mejor disfrutarlo sin pelar. Si bien el calabacín en sí mismo está lleno de nutrientes, los métodos de preparación como freírlo o salsas pesadas pueden aumentar el contenido de calorías y grasas. Opta por cocinar al vapor, a la parrilla o al horno para preservar sus beneficios para la salud. El calabacín mediano es un poderoso alimento nutritivo, añadiendo frescura y versatilidad a cada comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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