1 serving (50 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
714.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.7 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1428.6 mg | 62% | |
| Carbohidratos Totales | 119.0 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 190.5 mg | 14% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla mediana
La tortilla mediana es un pan plano versátil originario de la cocina mexicana y es un básico en platos como tacos, burritos y wraps. Tradicionalmente hechas de harina de maíz o trigo, las tortillas contienen ingredientes simples como harina, agua, sal y grasa, a menudo en forma de aceite vegetal o manteca. Las tortillas de maíz son naturalmente sin gluten y proporcionan nutrientes esenciales como fibra, magnesio y vitaminas del grupo B, mientras que las tortillas de trigo ofrecen un contenido ligeramente mayor de proteínas. Las tortillas de tamaño mediano suelen estar controladas en porción, lo que las hace adecuadas para diversas comidas. Sin embargo, las tortillas producidas comercialmente pueden contener conservantes o sodio añadido, por lo que es mejor revisar las etiquetas al comprar. Si bien las tortillas son relativamente bajas en grasa y calorías, los rellenos y coberturas afectan significativamente su valor nutricional general. Optar por variedades integrales o de maíz puede mejorar sus beneficios para la salud como parte de una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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