1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano de tamaño mediano
El plátano de tamaño mediano es una fruta versátil originaria del sudeste de Asia y ahora disfrutada en todo el mundo. Por lo general, con un peso de alrededor de 120 gramos, está repleto de nutrientes esenciales como potasio, vitamina B6, vitamina C y fibra dietética. Conocido por su dulzura natural y textura cremosa, un plátano mediano contiene aproximadamente 105 calorías, convirtiéndolo en un tentempié ideal o ingrediente en diversas cocinas, desde batidos hasta productos horneados. Su alto contenido de potasio respalda la salud del corazón y la función muscular, mientras que la fibra ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad. Los plátanos también son libres de grasa, colesterol y sodio. Sin embargo, son relativamente altos en azúcares naturales, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que manejan los niveles de azúcar en sangre. En general, el plátano de tamaño mediano es una opción nutritiva, conveniente y energizante para casi cualquier dieta.
