1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mediana
La Ensalada Mediana es un plato versátil que normalmente combina verduras frescas como lechuga, espinacas o col rizada con una variedad de verduras coloridas como tomates, pepinos, zanahorias y pimientos. A menudo se complementa con añadidos ricos en proteínas como pollo a la parrilla, huevos cocidos o garbanzos, y también puede incluir extras sabrosos como trocitos de pan, queso o semillas. La Ensalada Mediana es un básico en muchas cocinas, en particular en la gastronomía mediterránea y estadounidense, celebrada por su equilibrio de ingredientes frescos y opciones personalizables. Desde el punto de vista nutricional, es una gran fuente de vitaminas, minerales y fibra, favoreciendo la digestión y la salud general. Aderezos bajos en calorías como vinagretas realzan el sabor sin aumentar significativamente el contenido de grasa, mientras que aderezos cremosos o ingredientes en exceso pueden añadir calorías no deseadas. Ya sea disfrutada como plato principal o acompañamiento, la Ensalada Mediana ofrece una forma satisfactoria de incorporar alimentos densos en nutrientes en tu dieta con la flexibilidad adecuada para adaptarse a gustos y preferencias variadas.
