1 serving (150 grams) contains 59 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 20.2 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 456 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Durazno mediano
Un durazno de tamaño mediano es una fruta deliciosa y jugosa que es originaria del noroeste de China pero se ha convertido en un alimento básico en las cocinas de todo el mundo. Con un peso de aproximadamente 150 gramos, es bajo en calorías, conteniendo alrededor de 60 calorías por porción, y está lleno de nutrientes esenciales. Los duraznos son ricos en vitamina C, que apoya un sistema inmunológico saludable, y vitamina A, que promueve una buena vista y la salud de la piel. También proporcionan fibra dietética, ayudando a la digestión, y contienen pequeñas cantidades de potasio para la salud del corazón. Sus azúcares naturales ofrecen dulzura que satisface los antojos sin añadir azúcar refinada a tu dieta. Los duraznos son libres de grasa y colesterol, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón, aunque las personas con alergias específicas deberían tener precaución. Normalmente disfrutados frescos, en productos horneados, o mezclados en batidos, los duraznos ofrecen versatilidad al mismo tiempo que contribuyen al bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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