1 serving (110 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
88 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.6 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 322.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cebolla mediana
Una cebolla mediana es una verdura versátil utilizada a nivel mundial en innumerables cocinas, desde platos mediterráneos hasta asiáticos y latinoamericanos. Las cebollas suelen ser un ingrediente básico debido a su sabor y aroma distintivos, que van desde dulces hasta picantes según la preparación. Nutricionalmente, una cebolla mediana es baja en calorías, con aproximadamente 44 calorías por porción, y ofrece fibra dietética, vitaminas B6 y C, y minerales esenciales como el potasio. Las cebollas contienen antioxidantes, incluido el quercetin, que apoya la salud cardíaca y ayuda a reducir la inflamación. Sus compuestos de azufre son conocidos por sus propiedades antibacterianas y pueden ayudar a fortalecer la inmunidad. Aunque las cebollas suelen ser saludables, consumirlas crudas en exceso podría irritar los estómagos sensibles, y freírlas puede aumentar su contenido de grasa. Fáciles de incorporar en ensaladas, sopas y guisos, las cebollas medianas aportan profundidad a los platos mientras apoyan el bienestar en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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