1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla mediana con brócoli y tomate
Esta tortilla mediana con brócoli y tomate es una opción sabrosa y nutritiva inspirada en la clásica cocina de desayuno occidental. Hecha con huevos recién batidos, floretes de brócoli vibrantes y trozos de tomate maduro, ofrece un delicioso equilibrio de proteínas, fibra y vitaminas. Los huevos aportan proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como la vitamina D y la colina, mientras que el brócoli agrega fibra dietética, antioxidantes y vitamina C para apoyar la salud en general. Los tomates contribuyen con licopeno y vitaminas adicionales, mejorando su perfil nutricional. Preparado con poco aceite y condimentos, este plato es relativamente bajo en calorías pero cargado de nutrientes, lo que lo convierte en una elección saludable para el desayuno o el brunch. Sin embargo, dependiendo de la preparación, puede contener colesterol de los huevos, lo cual debería ser considerado por aquellos que están monitoreando la salud del corazón. Disfrútalo tal cual o acompáñalo con pan integral tostado para una comida satisfactoria y nutritiva.
