1 serving (142 grams) contains 62 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
103.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 18.7 g | ||
| proteínas | 2.5 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 475.0 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nectarina mediana
Un melocotón mediano es una fruta jugosa y dulce relacionada estrechamente con los duraznos, distinguida por su piel suave y coloración vibrante. Originarios de China, los melocotones son ahora disfrutados en todo el mundo, a menudo presentes en ensaladas, postres, batidos o consumidos frescos. Llenos de nutrientes esenciales, un melocotón mediano típico contiene alrededor de 60 calorías, ofreciendo una rica fuente de vitamina C, vitamina A, potasio y fibra dietética, que apoyan la salud de la piel, la inmunidad y la digestión. Los melocotones son naturalmente bajos en grasa y colesterol, lo que los convierte en un refrigerio saludable para el corazón. La fruta también proporciona antioxidantes que combaten los radicales libres y promueven la salud celular en general. Sin embargo, al igual que la mayoría de las frutas, los melocotones contienen azúcares naturales, por lo que se recomienda controlar las porciones para las personas que gestionan los niveles de azúcar en la sangre. Con su sabor refrescante y su perfil nutricional, los melocotones son una adición versátil y saludable a una dieta balanceada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
