1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
340 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 8 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 930 mg | 310% | |
| Sodio | 350 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 2.5 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 27.5 g | 55% | |
| Vitamina D | 220 mcg | 1100% | |
| Calcio | 125 mg | 9% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About huevo mediano
Un huevo mediano es un alimento versátil y nutritivo que se encuentra en cocinas de todo el mundo. Contiene aproximadamente 70 calorías, ofreciendo una rica fuente de proteínas de alta calidad esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Lleno de vitaminas como B12, D, y minerales como selenio y colina, los huevos ayudan al metabolismo de la energía, la salud ósea y la función cerebral. Su yema es una fuente natural de grasas saludables junto con pequeñas cantidades de colesterol, lo que lo hace beneficioso y adecuado para consumir con moderación para la salud del corazón. Los huevos medianos pueden ser cocidos, fritos, revueltos, horneados o escalfados, destacando en platos desde tortillas francesas hasta cuencos de arroz asiáticos. Si bien su contenido de colesterol puede ser un factor a considerar para aquellos con preocupaciones dietéticas específicas, su contribución a una dieta equilibrada como alimento denso en nutrientes lo convierte en una elección saludable para la mayoría de las personas.
