1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 163.4 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 23.3 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 2.3 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 77.8 mg | 5% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 758.8 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About zanahorias medianas
Las zanahorias medianas son una verdura de raíz versátil celebrada por su dulzura natural, intenso color naranja y textura crujiente. Originarias de Asia Central, las zanahorias son ahora un alimento básico en diversas cocinas de todo el mundo, desde guisos abundantes hasta ensaladas frescas. Repletas de nutrientes esenciales, son una excelente fuente de beta-caroteno, un precursor de la vitamina A, que apoya la salud ocular, la función inmunológica y la vitalidad de la piel. Además, las zanahorias proporcionan fibra dietética para la salud digestiva, potasio para la función cardíaca y antioxidantes que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo. Bajas en calorías y naturalmente libres de grasa, son una opción de merienda nutritiva e un ingrediente sabroso tanto en platos crudos como cocidos. Aunque generalmente muy saludables, el consumo de cantidades excesivas puede conducir raramente a una afección inofensiva llamada carotenemia, que causa un tinte naranja temporal en la piel. Ideales como parte de una dieta equilibrada, las zanahorias medianas son una adición deliciosa y rica en nutrientes a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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