1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24.8 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 97.0 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 672.1 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mediana de calabaza moscada
El calabacín de invierno es una versátil hortaliza conocida por su sabor dulce y a nuez, así como por su vibrante carne anaranjada. Se cree que tiene sus orígenes en las Américas y se usa ampliamente en cocinas de todo el mundo, desde sopas consistentes y platos al horno hasta purés cremosos y tartas saladas. Repleta de nutrientes esenciales, la calabaza butternut es una excelente fuente de vitaminas A y C, que apoyan la inmunidad y la salud ocular, así como de potasio y fibra, que promueven la salud del corazón y la digestión. Es naturalmente baja en grasa y calorías, lo que la convierte en una opción nutritiva para dietas equilibradas. Además, su rico contenido de beta-caroteno actúa como un poderoso antioxidante, protegiendo las células del daño. Sin embargo, cuando se prepara con azúcares añadidos o cremas pesadas, sus beneficios para la salud pueden disminuir. Ya sea horneada, machacada o mezclada, la calabaza butternut mediana ofrece tanto nutrición como un sabor reconfortante a tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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