1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 50.7 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.4 mg | 2% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 1268.5 mg | 26% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papa al horno mediana
Una papa al horno de tamaño mediano es un alimento abundante y versátil que se ve comúnmente en la cocina occidental, particularmente en las cocinas británica y estadounidense. Este simple plato se hace horneando una papa entera hasta que su piel se pone crujiente y su interior se vuelve suave y esponjoso. Nutricionalmente, una papa al horno de tamaño mediano (aproximadamente 150g) es naturalmente baja en grasas y libre de colesterol, proporcionando una buena fuente de carbohidratos para la energía. Es rica en potasio, vitamina C y fibra dietética, especialmente si te comes la piel. Contiene alrededor de 160 calorías, dependiendo del tamaño y preparación. Aunque la papa en sí es saludable, los ingredientes adicionales como mantequilla, crema agria o queso pueden añadir cantidades significativas de grasas y calorías. Para una opción más ligera, considera acompañarla con verduras al vapor, salsa o una cucharada de yogur griego. Su simplicidad y beneficios nutricionales la convierten en un elemento básico de las dietas equilibradas en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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