1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 1123.8 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate mediano
El aguacate mediano, una fruta cremosa y verde procedente de América Central y del Sur, es celebrado por su rico sabor y beneficios nutricionales. Un ingrediente básico en cocinas como la mexicana y mediterránea, es el ingrediente estrella en el guacamole y frecuentemente se encuentra en ensaladas, batidos y sándwiches. Llenos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates son excelentes para apoyar la salud cardiovascular y promover la saciedad. Son una fuente abundante de fibra dietética, potasio y vitaminas como la E, K y B6, esenciales para el metabolismo energético y la función inmunológica. Sin colesterol, representan una alternativa saludable a las grasas procesadas. Sin embargo, los aguacates son densos en calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta calórica. Versátiles y ricos en nutrientes, los aguacates medianos encarnan el equilibrio perfecto entre indulgencia y bienestar en cualquier dieta equilibrada.
