1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
384 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.2 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1132.8 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate mediano
El aguacate mediano, originario de Centro y Sudamérica, es una fruta cremosa y densa en nutrientes celebrada en cocinas de todo el mundo. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoya la salud cardiovascular y proporciona una fuente satisfactoria de energía. Un aguacate mediano típico ofrece alrededor de 240 calorías, 13 gramos de fibra, y vitaminas y minerales esenciales como la vitamina K, vitamina E, potasio y ácido fólico. Su textura suave y sabor suave y mantecoso lo convierten en un ingrediente versátil en ensaladas, batidos, tostadas y guacamole. Los aguacates son bajos en azúcar pero densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave. Ricos en antioxidantes, como la luteína y la zeaxantina, promueven la salud ocular y combaten la inflamación. Aunque son altos en grasas, contienen las grasas "buenas" que pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol. En general, el aguacate mediano es una adición saludable a una dieta equilibrada cuando se disfruta con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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