1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
384 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.2 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 16.0 g | 57% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1132.8 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate mediano
El aguacate mediano, originario de Centro y Sudamérica, es una fruta cremosa y densa en nutrientes celebrada en cocinas de todo el mundo. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, apoya la salud cardiovascular y proporciona una fuente satisfactoria de energía. Un aguacate mediano típico ofrece alrededor de 240 calorías, 13 gramos de fibra, y vitaminas y minerales esenciales como la vitamina K, vitamina E, potasio y ácido fólico. Su textura suave y sabor suave y mantecoso lo convierten en un ingrediente versátil en ensaladas, batidos, tostadas y guacamole. Los aguacates son bajos en azúcar pero densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave. Ricos en antioxidantes, como la luteína y la zeaxantina, promueven la salud ocular y combaten la inflamación. Aunque son altos en grasas, contienen las grasas "buenas" que pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol. En general, el aguacate mediano es una adición saludable a una dieta equilibrada cuando se disfruta con moderación.
