1 serving (182 grams) contains 95 calories, 0.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 32.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 24.7 g | ||
| proteínas | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 253.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About manzana mediana
Una manzana mediana es una fruta popular que pesa alrededor de 182 gramos y proporciona un refrigerio nutritivo y bajo en calorías. Originarias de Asia Central, las manzanas ahora se cultivan a nivel mundial y tienen un lugar destacado en varias cocinas, desde postres horneados hasta platos salados. Una manzana mediana contiene aproximadamente 95 calorías, 25 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra, y no tiene grasa ni colesterol. Las manzanas son ricas en vitamina C y proporcionan antioxidantes como la quercetina y los polifenoles, que apoyan la función inmunológica y la salud del corazón. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión y contribuye a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre. Aunque las manzanas tienen azúcares naturales, su bajo índice glucémico minimiza los picos de azúcar en la sangre. Disfrútalas crudas, en rodajas en ensaladas, o cocinadas en pasteles y salsas para una adición versátil y nutritiva a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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