1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mediterránea
La Ensalada Mediterránea es un plato vibrante inspirado en los sabores de la cocina mediterránea. Normalmente incluye lechuga romana crujiente, tomates jugosos, rodajas de pepino, cebolla roja, aceitunas Kalamata y queso feta cremoso, todo aderezado con una ligera vinagreta de aceite de oliva. Hierbas frescas como perejil u orégano a menudo realzan su aroma terroso. Repleta de ingredientes densos en nutrientes, esta ensalada es rica en fibra, vitaminas A, C y K, y grasas saludables para el corazón provenientes de las aceitunas y el aceite de oliva. El queso feta añade una dosis de proteína y calcio, aunque se debe consumir con moderación debido a su contenido de sodio. Baja en calorías y naturalmente libre de gluten, la Ensalada Mediterránea es una opción refrescante y saludable adecuada para la mayoría de las dietas. Su combinación de verduras frescas y grasas saludables la convierte en una deliciosa forma de apoyar la salud del corazón y del intestino mientras se disfrutan los sabores robustos de la región mediterránea.
