1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras mediterráneas
Las verduras mediterráneas son una vibrante variedad de productos comúnmente utilizados en platos inspirados por las cocinas del Sur de Europa, el Norte de África y el Medio Oriente. Los alimentos básicos incluyen calabacín, pimientos, berenjena, tomates, cebollas, espinacas y aceitunas, a menudo complementados con ajo, hierbas frescas como albahaca y orégano, y aceite de oliva saludable para el corazón. Estas verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, que apoyan la inmunidad, la salud cardíaca y la digestión. Son naturalmente bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las hace ideales para dietas equilibradas y el control de peso. La cocina mediterránea enfatiza la parrilla, el asado y el salteado, lo que preserva los nutrientes mientras realza el sabor. Aunque generalmente saludables, los platos pueden ser densos en calorías si contienen demasiado aceite o quesos grasos, por lo que la moderación es clave. Valoradas por su versatilidad, las verduras mediterráneas son esenciales para uno de los patrones alimenticios más saludables del mundo, celebrado por combinar la nutrición con ingredientes deliciosos y saludables.
