1 serving (200 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras mediterráneas cocidas en aceite
Verduras Mediterráneas Cocidas en Aceite es un plato vibrante arraigado en las tradiciones culinarias de los países mediterráneos, famosos por sus alimentos saludables y sabrosos. Esta receta generalmente incluye calabacín, berenjena, pimientos, tomates y cebollas, todo salteado u horneado en aceite de oliva y sazonado con ajo, hierbas como tomillo u orégano, y ocasionalmente un toque de vinagre. El aceite de oliva, pilar de la cocina mediterránea, es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes. Las verduras aportan vitaminas esenciales, minerales y fibra, promoviendo la digestión y el bienestar general. Aunque nutritivo, la moderación es clave, ya que el aceite aumenta el contenido calórico. Servido caliente o a temperatura ambiente, este plato se combina bien con cereales integrales o proteínas magras, haciéndolo tanto delicioso como versátil. Ideal para aquellos que buscan opciones saludables y basadas en plantas, encarna la simplicidad y bondad de la alimentación mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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