1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 70.6 mg | 23% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 35.3 g | 70% | |
| Vitamina D | 470.6 mcg | 2353% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salmón mediterráneo con lentejas
El Salmón Mediterráneo con Lentejas es un plato sabroso y lleno de nutrientes inspirado en la saludable cocina de la región mediterránea. Este plato presenta un filete de salmón tierno y rico en omega-3 sazonado con hierbas como orégano, tomillo y pimentón, acompañado de un lecho abundante de lentejas cocidas a fuego lento en aceite de oliva, ajo, tomates, y vegetales picados como zanahorias y apio. La influencia mediterránea brilla a través del uso de grasas saludables, hierbas frescas e ingredientes simples y nutritivos. Las lentejas proporcionan una fuente rica de proteína vegetal, fibra y carbohidratos complejos, promoviendo energía constante y salud digestiva. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el salmón es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos esenciales conocidos por apoyar la salud del cerebro y el corazón. Con un mínimo de grasas saturadas y un equilibrio de macronutrientes, este plato es una opción saludable. Sin embargo, se debe monitorear el contenido de sodio si se usa sal añadida generosamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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