1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mediterránea
La Ensalada Mediterránea es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en los sabores de la región mediterránea. Por lo general se elabora con ingredientes frescos como tomates jugosos, pepinos crujientes, cebollas rojas, aceitunas Kalamata y queso feta picante, y suele aderezarse con aceite de oliva saludable para el corazón, un chorrito de jugo de limón y una pizca de orégano. Algunas variantes también pueden incluir perejil, garbanzos o pollo a la parrilla para obtener proteínas adicionales. Esta ensalada es muy apreciada por su rica mezcla de sabores, logrando el equilibrio perfecto entre lo sabroso, lo picante y lo fresco. Rica en fibra, grasas saludables y una variedad de vitaminas, favorece la salud del corazón, la digestión y el bienestar general. Sin embargo, aquellos que estén cuidando su consumo de sodio pueden querer moderar la cantidad de queso feta y aceitunas, ya que pueden ser altos en sal. Perfecta como una comida ligera o un plato de acompañamiento, la Ensalada Mediterránea encarna la esencia saludable y llena de sabor de la cocina que lleva su nombre.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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