1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de quinua mediterránea
La Ensalada de Quinua Mediterránea es un plato vibrante y nutritivo inspirado en los sabores del Mediterráneo. Esta saludable ensalada presenta quinua esponjosa, un superalimento rico en proteínas, como base, mezclada con pepinos frescos, jugosos tomates cherry, crujientes cebollas rojas y aceitunas Kalamata tangy. Es realzada con perejil y menta fragantes, y luego aliñada con una vinagreta ligera de limón hecha con aceite de oliva, conocido por sus grasas saludables para el corazón. El queso feta añade un toque cremoso y salado, realzando la riqueza del plato sin dominar sus componentes frescos. Esta ensalada es libre de gluten y está cargada de antioxidantes, vitaminas y minerales de sus coloridas verduras, lo que la convierte en una opción equilibrada para dietas vegetarianas y basadas en plantas. Aunque es rica en nutrientes, se recomiendan porciones moderadas debido al contenido de sodio de las aceitunas y el feta. Perfecta como plato de acompañamiento o como plato principal ligero, esta ensalada ofrece un delicioso y saludable sabor del Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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