1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 235.3 mg | 78% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla mediterránea
Rebosante de sabores vibrantes, la tortilla mediterránea es un plato saludable inspirado en la cocina saludable para el corazón de la región mediterránea. Normalmente hecha con huevos esponjosos, esta tortilla está repleta de verduras maduras al sol como tomates, espinacas y pimientos, junto con queso feta rico en proteínas y hierbas como orégano o albahaca. El aceite de oliva, un básico de la cocina mediterránea, se usa para cocinar la tortilla, añadiendo una dosis de grasas monoinsaturadas conocidas por promover la salud cardiovascular. Baja en carbohidratos y alta en nutrientes esenciales como las vitaminas A, C y K, la tortilla mediterránea apoya una dieta equilibrada. Sin embargo, el contenido de sodio del queso puede ser una consideración, por lo que puede valer la pena moderar la cantidad de sal añadida o elegir opciones bajas en sodio. Perfecta para el desayuno o el brunch, este plato ofrece tanto nutrición como sabor con un guiño a la dieta mediterránea, que enfatiza ingredientes frescos y saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
