1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 66.0 mg | 22% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 28.3 g | 56% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cena de pescado mediterráneo
Disfruta de los sabores vibrantes del Mediterráneo con esta nutritiva cena de pescado. Este plato presenta un pescado blanco y escamoso como bacalao o lenguado, sazonado delicadamente con ajo, limón, y una mezcla de hierbas como orégano y perejil. Acompañado de verduras asadas—calabacín, tomates, pimientos y cebolla morada—y rociado con aceite de oliva saludable para el corazón, capta la esencia de la cocina mediterránea. A menudo servido con un lado de quinua o cuscús integral, esta comida es rica en proteínas magras, grasas saludables, fibra, y una variedad de vitaminas y minerales esenciales. Bajo en grasas saturadas y libre de ingredientes procesados, apoya la salud del corazón y una nutrición equilibrada. Sin embargo, el contenido de sodio puede variar dependiendo de la sazón, por lo que la moderación es clave al agregar sal. Esta cena es una forma saludable y deliciosa de aprovechar los beneficios de una dieta mediterránea y su enfoque en ingredientes frescos y naturales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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