1 serving (400 grams) contains 600 calories, 30.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
355.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.8 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 29.6 mg | 9% | |
| Sodio | 473.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 41.4 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.8 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cena mediterránea
Una cena mediterránea es una comida vibrante y llena de sabor inspirada en las dietas de países como Grecia, Italia y España. Por lo general, incluye proteínas magras como pollo a la parrilla, pescado o legumbres, combinadas con grasas saludables para el corazón como aceite de oliva, nueces y aguacate. Verduras frescas y ricas en nutrientes como tomates, pepinos y vegetales de hoja son a menudo el plato principal, junto con granos enteros como quinua, bulgur o arroz integral. Hierbas y especias como orégano, ajo y perejil agregan profundidad de sabor sin exceso de sodio. Esta cocina enfatiza ingredientes equilibrados y sin procesar, convirtiéndola en una importante fuente de fibra, grasas saludables, antioxidantes y vitaminas esenciales. Aunque generalmente baja en grasas y azúcares no saludables, adiciones más pesadas como queso cremoso o alimentos fritos pueden aumentar el contenido calórico. Una cena mediterránea es una excelente opción que se alinea con una alimentación centrada en la salud y llena de sabor.
