1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada densa de frijoles mediterránea
La Ensalada Mediterránea de Legumbres Densas es una vibrante fusión de legumbres sustanciosas y sabores frescos inspirados en la cocina mediterránea. Este platillo lleno de nutrientes combina garbanzos, judías rojas y alubias blancas con pepinos crujientes, tomates jugosos, cebolla morada y perejil fresco. Aliñado con un aderezo vivaz de aceite de oliva, jugo de limón, ajo y un toque de mostaza de Dijon, la ensalada es un equilibrio perfecto entre lo agrio y lo sabroso. Rica en fibra, proteínas y vitaminas esenciales, apoya la digestión, fomenta la saciedad y proporciona energía sostenida. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las verduras frescas ofrecen una gran cantidad de antioxidantes. Baja en grasas saturadas y libre de azúcares refinados, es una opción saludable, pero se deben considerar las cantidades debido a la densidad calórica de las legumbres y el aceite. Adecuada como plato ligero principal o guarnición, la Ensalada Mediterránea de Legumbres Densas celebra una alimentación consciente de la salud sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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