1 serving (150 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mediterránea de pepino
La Ensalada de Pepino Mediterránea es un plato refrescante y vibrante inspirado en los sabores de la cocina mediterránea. Combina pepinos crujientes, tomates jugosos, cebolla roja y perejil fresco, todo aliñado con una ligera vinagreta de aceite de oliva y limón sazonada con sal, pimienta y a veces un toque de ajo u orégano. Repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes, esta ensalada es tan nutritiva como sabrosa. Los pepinos son hidratantes y bajos en calorías, mientras que los tomates aportan un impulso de vitamina C y licopeno. El aceite de oliva, ingrediente clave en las dietas mediterráneas, añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Es naturalmente libre de gluten, vegetariano y perfecto para aquellos que buscan opciones de comidas más saludables. Sin embargo, hay que tener cuidado con la sal añadida o el exceso de aceite si se está controlando la ingesta de sodio o calorías. Esta ensalada rápida y rica en nutrientes combina maravillosamente con proteínas a la parrilla o se puede disfrutar sola como una comida ligera y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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