1 serving (200 grams) contains 400 calories, 10.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.3 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mediterránea Panera
La Ensalada Mediterránea de Panera es una opción fresca y sabrosa inspirada en la vibrante cocina de la región del Mediterráneo. Este plato lleno de nutrientes presenta lechuga romana, rúcula y kale como base verde, acompañada de tomates cherry, aceitunas Kalamata, pepinos en cubos y cebollas rojas para un crujiente y tangy. Añadiendo riqueza, el queso feta desmenuzado y el hummus tierno elevan el perfil de sabor, mientras que el aderezo griego picante lo une todo. Una pizca de quinua aporta una textura sustanciosa, y almendras tostadas proporcionan un crujido satisfactorio con grasas saludables. Esta ensalada es una gran fuente de vitaminas A, C, y K, así como fibra y proteína, gracias a la mezcla de vegetales frescos, legumbres, y granos enteros. Mientras el feta y el aderezo añaden un toque de indulgencia, los ingredientes balanceados hacen de esta ensalada una opción nutritiva que refleja los principios de alimentación saludable del Mediterráneo. Perfecta para una comida ligera pero satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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