1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mediterránea
La Ensalada Mediterránea es un plato vibrante inspirado en los sabores de la cocina mediterránea, reconocida por su énfasis en ingredientes frescos y saludables. Esta colorida ensalada incluye típicamente lechuga romana crujiente, tomates jugosos, pepinos crujientes, cebollas rojas picantes, aceitunas kalamata y queso feta cremoso, todo unido con un ligero chorro de aceite de oliva y un toque de jugo de limón fresco. Ocasionalmente, hierbas como perejil u orégano realzan su perfil aromático. Llena de verduras ricas en fibra y aceite de oliva bueno para el corazón, esta ensalada es una opción densa en nutrientes que apoya la digestión y fomenta la salud cardiovascular. El queso feta aporta proteínas y calcio, pero puede contribuir a niveles más altos de sodio, por lo que la moderación es clave. Perfecta como acompañamiento o una comida ligera, la Ensalada Mediterránea encarna la esencia de un estilo de vida equilibrado y lleno de sabor, convirtiéndola en una elección deliciosa y nutritiva para tu plato.
