1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 9.4 mg | 3% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Desayuno mediterráneo.
Un desayuno mediterráneo es una manera vibrante y nutritiva de comenzar el día, inspirada en los sabores y tradiciones de la cocina mediterránea. Esta comida típicamente incluye ingredientes como verduras frescas, como tomates y pepinos, hummus cremoso o tzatziki, aceitunas, pita o pan integral, y proteínas como huevos duros o queso halloumi a la parrilla. A veces, adiciones como yogur griego con miel, nueces o fruta proporcionan un toque de dulzura. Rico en grasas saludables, fibra y proteínas, este desayuno promueve la salud del corazón y niveles de energía sostenidos. Componentes clave como el aceite de oliva y las nueces proporcionan beneficiosos omega-3, mientras que los productos frescos ofrecen vitaminas esenciales y antioxidantes. Aunque generalmente saludable, se recomienda moderación con elementos más salados como aceitunas o queso. Un desayuno mediterráneo no solo es sabroso, sino también una excelente elección para aquellos que buscan un comienzo equilibrado y repleto de nutrientes para su día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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