1 serving (200 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
529.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.4 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 11.8 mcg | 59% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de atún y mayonesa
El Sándwich de Atún y Mayonesa es una opción clásica en la cocina occidental, celebrada por su simplicidad y conveniencia. Este sándwich típicamente consiste en atún enlatado desmenuzado mezclado con mayonesa cremosa, a menudo mejorado con apio, cebolla o pepinillos picados para darle más textura y sabor. La mezcla se unta en rebanadas de pan, que pueden ser desde integral hasta blanco, dependiendo de la preferencia. El atún es un alimento rico en proteínas que proporciona ácidos grasos omega-3 esenciales, los cuales apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Sin embargo, la mayonesa puede ser densa en calorías y alta en grasa, especialmente si se usa generosamente. Optar por mayonesa baja en grasa u otros aderezos alternativos puede convertir este sándwich en una opción más saludable. El pan integral además aumenta el contenido de fibra, apoyando la digestión y la energía sostenible. Aunque delicioso y versátil, la moderación en el tamaño de la porción y la elección cuidadosa de ingredientes pueden mejorar el perfil nutricional de este popular alimento básico del almuerzo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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