1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mashuni
Mashuni es un plato tradicional maldiviano hecho principalmente de atún mezclado con coco rallado, cebollas y chiles, a menudo sazonado con jugo de lima y sal. Esta sabrosa combinación se disfruta típicamente con roshi, un pan plano sin levadura, lo que lo convierte en un elemento básico del desayuno en la cocina maldiviana. Rico en proteína magra del atún, el Mashuni proporciona aminoácidos esenciales y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. El coco aporta grasas saludables y fibra dietética, mientras que las cebollas y los chiles ofrecen antioxidantes y vitaminas. Sin embargo, debido a su dependencia de la sal para sazonar, aquellos que controlan su ingesta de sodio pueden querer ajustar la receta. El Mashuni es un plato equilibrado y denso en nutrientes que refleja la dependencia maldiviana de mariscos frescos e ingredientes tropicales, ofreciendo tanto beneficios para la salud como un sabor de la herencia culinaria de la isla.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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