1 serving (200 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Verduras aplastadas
Las verduras trituradas son un plato saludable y versátil que típicamente se elabora cocinando y mezclando varias verduras para lograr una consistencia cremosa. Los ingredientes comunes incluyen papas, zanahorias, batatas, chirivías, coliflor o guisantes, a menudo sazonados con sal, pimienta, hierbas, y a veces aceite de oliva o mantequilla para añadir sabor. Provenientes de diversas cocinas alrededor del mundo, las verduras trituradas son especialmente populares en los platos occidentales pero se pueden encontrar en diferentes formas a nivel mundial. Este plato es rico en vitaminas, minerales y fibra, ofreciendo una opción nutritiva que apoya la digestión, la inmunidad y la salud en general. Utilizar una cantidad mínima de mantequilla o crema mantiene su equilibrio nutricional, y optar por alternativas almidonadas como las batatas puede aumentar el contenido de antioxidantes. Aunque las verduras trituradas suelen ser saludables, el uso excesivo de grasas o sal puede reducir sus beneficios, por lo que se recomienda condimentar de forma más ligera para una preparación más consciente de la salud. Excelentes como acompañamiento o base, las verduras trituradas se adaptan a diversas necesidades dietéticas.
