1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 48.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 15.3 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 558.8 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de boniato dulce
El puré de batata dulce es un plato nutritivo elaborado aplastando batatas dulces cocidas, una raíz vegetal naturalmente dulce y rica en nutrientes. A menudo disfrutado en varias cocinas, es popular en la cocina africana, caribeña y sudamericana debido a su vibrante sabor y beneficios para la salud. Preparado simplemente con mantequilla, un toque de canela o nuez moscada, y a veces miel para añadir dulzura, equilibra comodidad y nutrición. Las batatas dulces están cargadas de fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, que respaldan la salud inmunológica, la integridad de la piel y la función intestinal. Sus carbohidratos complejos proporcionan energía sostenida sin causar picos de azúcar en la sangre. Sin embargo, las variaciones más ricas con altas cantidades de crema, mantequilla o azúcares añadidos pueden aumentar el contenido calórico, por lo que la moderación es clave. Perfecto como acompañamiento o como comida independiente, el puré de batata dulce es una opción versátil que combina bondad nutritiva con indulgencia satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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