1 serving (100 grams) contains 41 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 323.8 mg | 24% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 1328.6 mg | 28% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas trituradas
El puré de espinacas es un plato cremoso y vibrante hecho al mezclar espinacas cocidas con ingredientes como mantequilla, nata, ajo y especias para dar sabor. Originario de las cocinas europeas, especialmente de las tradiciones culinarias francesas e italianas, este plato suele servirse como acompañamiento para complementar carnes, pescados o platos principales vegetarianos. Las espinacas son ricas en nutrientes, contienen vitaminas A, C, K y varias vitaminas del grupo B, además de hierro, calcio, magnesio y antioxidantes. Estos nutrientes apoyan la salud ósea, fortalecen la inmunidad y contribuyen a la salud del corazón. Sin embargo, el uso de nata y mantequilla puede añadir grasas saturadas y calorías, haciéndolo una opción menos ideal para aquellos que buscan un plato más ligero. Variaciones que utilizan aceite de oliva o alternativas a base de plantas pueden mejorar su perfil nutricional sin comprometer el sabor. El puré de espinacas ofrece una deliciosa forma de incorporar verduras en una comida mientras se aprovechan los impresionantes beneficios para la salud de las espinacas.
