1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de papas con espinacas
Puré de papas con espinacas es un platillo saludable y sabroso que combina papas cremosas con espinacas vibrantes. Proveniente de las cocinas occidentales, este reconfortante acompañamiento combina puré de papas aterciopelado, a menudo enriquecido con leche, mantequilla o crema, con espinacas salteadas o al vapor para añadir textura y valor nutricional. Las espinacas, un vegetal verde denso en nutrientes, aportan vitaminas esenciales como A, C y K, así como hierro y fibra, que apoyan la salud ósea y la digestión. Mientras tanto, las papas brindan una buena fuente de potasio y carbohidratos que aportan energía. Si bien el platillo es rico en minerales y vitaminas, su grado de salud puede variar dependiendo de la cantidad de mantequilla, crema o sal incluida, lo que puede sumar grasas y sodio extra. Para una versión más ligera, considera utilizar aceite de oliva, leche vegetal o sazonar con hierbas en lugar de exceso de sal. El puré de papas con espinacas combina comodidad y nutrición de una forma que puede complementar prácticamente cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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