1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de papas con especias
El puré de papas con especias es un giro sabroso al clásico plato reconfortante. Este platillo suele elaborarse hirviendo y machacando papas, luego mezclándolas con mantequilla u aceite de oliva, leche o crema, y una variedad de condimentos. Las especias comunes incluyen ajo, pimentón, pimienta negra y a veces hierbas frescas como perejil o romero, que añaden profundidad y aroma. Originario de la cocina occidental, tiene variaciones globales influenciadas por los gustos locales. Las papas son una buena fuente de energía, potasio y vitamina C, mientras que las especias añadidas pueden ofrecer antioxidantes y beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, el uso de mantequilla o crema puede aumentar el contenido de grasas saturadas y calorías, por lo que es importante controlar las porciones. Optando por grasas más saludables, como el aceite de oliva, y limitando la sal, este plato puede lograr un equilibrio entre indulgencia y nutrición. Perfecto como guarnición, añade tanto textura como calidez a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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