1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de papas con verduras
Puré de papas con verduras es un plato reconfortante que combina papas cremosas con verduras ricas en nutrientes como espinacas, col rizada o berzas. Arraigado en diversas gastronomías, incluidas las tradiciones irlandesas y del sur de Estados Unidos, este plato ofrece un equilibrio entre indulgencia y nutrición. El puré de papas generalmente comienza con papas hervidas combinadas con leche, mantequilla o crema, lo que les da su textura suave, mientras que las verduras pueden ser salteadas con ajo o aceite de oliva antes de ser incorporadas a la mezcla. Las verduras aportan vitaminas A, C y K, junto con fibra y antioxidantes, haciendo que el plato sea más sustancioso y nutritivo. Sin embargo, el contenido calórico del plato puede aumentar dependiendo de la cantidad de mantequilla o crema utilizada. Optando por alternativas lácteas más ligeras y cantidades moderadas de grasas añadidas, el puré de papas con verduras puede seguir siendo un acompañamiento sabroso y denso en nutrientes que aporta sabores terrosos y saludables a la mesa.
