1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Puré de papas con brócoli
El puré de papas con brócoli es un plato reconfortante y saludable compuesto por puré de papas cremoso mezclado con ramilletes de brócoli al vapor. Arraigado en la cocina occidental, combina las robustas papas con el fresco sabor terroso del brócoli, creando un plato nutritivo como acompañamiento o plato principal. Las papas son una excelente fuente de potasio y fibra dietética, mientras que el brócoli es rico en vitaminas C y K, antioxidantes y fitonutrientes que favorecen la salud inmunológica y digestiva. Cuando se prepara con leche baja en grasa o alternativas a base de plantas y mantequilla mínima, se convierte en una opción saludable para el corazón baja en grasas saturadas. Sin embargo, la adición excesiva de mantequilla, crema o queso puede aumentar su contenido calórico y graso, por lo que la moderación es clave. Este plato versátil puede complementar proteínas magras o servir como una opción apta para vegetarianos que es tan nutritiva como satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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