1 serving (300 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 472.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 15.7 mcg | 78% | |
| Calcio | 39.4 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 472.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de papas con albóndigas y pepino y aceitunas
El puré de papas con albóndigas, pepino y aceitunas es un plato sustancioso y equilibrado inspirado en las tradiciones europeas de comida reconfortante. El puré cremoso de papas, hecho a partir de papas hervidas y batidas con un toque de mantequilla o leche, proporciona una fuente satisfactoria de carbohidratos y potasio. Las albóndigas, generalmente elaboradas con carne molida de res o cerdo mezclada con pan rallado, huevos y condimentos, aportan proteínas y nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B. Rodajas de pepino fresco añaden un crujido refrescante, mientras que las aceitunas contribuyen con un sabor agrio y grasas saludables ricas en ácidos grasos monoinsaturados. Si bien este plato ofrece una buena mezcla de macronutrientes, su salud general depende del tamaño de la porción y de los métodos de preparación. Optar por carnes más magras, reducir las grasas agregadas y moderar el contenido de sodio de los condimentos o las aceitunas puede hacer que esta comida clásica sea tanto nutritiva como deliciosa. Perfectamente equilibrado, es una opción versátil adecuada para comidas familiares informales o reuniones.
