1 serving (250 grams) contains 285 calories, 5.4 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 44.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.2 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 5.4 g | 27% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.0 g | ||
| Colesterol | 25 mg | 8% | |
| Sodio | 525 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 44 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 5.3 g | ||
| proteínas | 5.4 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 62.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 825 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de papas
El puré de papas es un plato reconfortante y versátil hecho cociendo papas peladas hasta que estén tiernas, luego machacándolas con ingredientes como mantequilla, leche, crema o condimentos para dar sabor. Originarias de la cocina europea, ahora se disfrutan a nivel mundial como un plato de acompañamiento básico. Las papas son naturalmente ricas en potasio, vitamina C y fibra; sin embargo, su valor nutricional puede variar según la preparación. Agregar crema espesa o mantequilla en exceso puede aumentar la cantidad de grasa saturada y calorías del plato. Por el contrario, usar aceite de oliva o leche baja en grasa puede crear una versión más saludable. El puré de papas proporciona energía rápida debido a su alto contenido de carbohidratos, lo que los convierte en una excelente opción para alimentar la actividad física. Aunque deliciosos y nutritivos de forma inherente, el control de las porciones y la elección consciente de ingredientes son clave para equilibrar sus beneficios para la salud con el placer.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - puré de papas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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