1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.5 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 25.9 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 3.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 1050.6 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de plátanos
Los Plátanos Majados, comúnmente conocidos como "Mangú" en la cocina dominicana, son un plato sabroso hecho al hervir plátanos maduros o verdes hasta que estén tiernos y después majarlos con mantequilla, aceite o caldo para lograr una textura cremosa. Originario del Caribe y partes de América Latina, este plato es popular por su rico sabor almidonado y versatilidad como desayuno o acompañante. Los plátanos son una fuente rica en nutrientes de carbohidratos complejos, fibra, vitamina C y potasio, lo que los hace beneficiosos para la energía y la salud digestiva. Sin embargo, el perfil nutricional final depende del estilo de preparación; grasas añadidas como mantequilla o aceite pueden aumentar el contenido calórico y afectar la salud cardíaca si se consumen en exceso. Los Plátanos Majados son sin gluten y una opción saciante para dietas diversas, ofreciendo tanto sabor como valor nutricional cuando se preparan con equilibrio en mente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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