1 serving (130 grams) contains 55 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 160 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 23.6 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.4 g | 30% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 76.4 mg | 5% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 709.1 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Puré de zanahoria
El puré de zanahoria es un plato sencillo pero lleno de nutrientes que se disfruta habitualmente como acompañamiento o se incorpora en diversas recetas. Originario de una preparación clásica en muchas cocinas, incluidas las europeas y de Oriente Medio, implica cocinar las zanahorias al vapor o hervirlas hasta que estén tiernas, luego aplastarlas hasta obtener una consistencia suave o ligeramente texturizada. Algunas versiones incluyen mantequilla, crema o especias para añadir sabor. Rico en vitaminas A, C y K, el puré de zanahoria respalda la salud visual, la función inmunológica y la fortaleza ósea, mientras que su abundancia de fibra dietética ayuda a la digestión. Bajo en calorías y naturalmente dulce, puede ser una alternativa saludable a almidones más pesados o golosinas azucaradas. Sin embargo, ingredientes añadidos como mantequilla o crema pueden aumentar el contenido de grasas, por lo que la moderación es clave al mejorar el plato. Con su color vibrante y su adaptabilidad, el puré de zanahoria proporciona un complemento nutritivo a una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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