1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de plátano
Los plátanos machacados son un alimento simple y versátil hecho machacando plátanos maduros hasta lograr una consistencia suave o con trozos. Se usan comúnmente en diversas cocinas, desde postres tropicales hasta alimentos para bebés, y a menudo sirven como edulcorante natural o agente aglutinante en recetas. Ricos en nutrientes esenciales, los plátanos machacados proporcionan una buena fuente de potasio, vitamina C y fibra dietética, que apoyan la salud cardíaca, la digestión y la función inmunitaria. Sus azúcares naturales los convierten en un bocadillo energizante, aunque su contenido de azúcar puede requerir moderación en personas que manejan los niveles de azúcar en la sangre. Libres de colesterol y grasa, los plátanos machacados se ajustan bien a dietas veganas, sin gluten y bajas en grasas, lo que los convierte en una opción saludable para la mayoría. A menudo se disfrutan solos o se añaden a batidos, panqueques y productos horneados, ofreciendo tanto beneficios llenos de nutrientes como una versatilidad deliciosa.
