1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de espinacas
El Puré con Espinacas es un plato reconfortante que combina puré de papas y espinacas salteadas en una guarnición cremosa y rica en nutrientes o como plato principal. Originario de la cocina europea, especialmente de los Países Bajos donde platos similares son populares bajo nombres como "stamppot", esta combinación es una fusión encantadora de sabores terrosos y comida reconfortante tradicional. Las papas proporcionan una base sustanciosa rica en potasio y vitamina C, mientras que las espinacas aportan una impresionante dosis de hierro, folato y antioxidantes para apoyar la salud en general. Normalmente sazonado con mantequilla, crema u aceite de oliva para mayor riqueza, es versátil y combina bien con carnes a la parrilla, proteínas vegetales, o puede disfrutarse por sí solo. Si bien el plato es denso en nutrientes, su contenido calórico puede aumentar dependiendo de las grasas añadidas, por lo que una preparación consciente puede garantizar un equilibrio más saludable. El Puré con Espinacas es una excelente elección para una comida saludable y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
