1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Puré
El puré es un platillo reconfortante comúnmente preparado al aplastar papas hervidas hasta que queden suaves y cremosas. Originario como alimento básico en la cocina europea, en especial en las tradiciones británicas e irlandesas, el puré suele mezclarse con mantequilla, leche o crema, y sazonarse con sal y pimienta para añadir sabor. Este alimento versátil se combina bien con carnes, salchichas, estofados y verduras. Su perfil nutricional depende de los métodos de preparación: las papas aplastadas simples son una fuente de potasio, vitamina C y fibra dietética cuando se conserva la piel. Sin embargo, añadir grandes cantidades de mantequilla, crema o sal puede aumentar significativamente el contenido calórico y de grasa, convirtiéndolo en una opción menos saludable si se consume en exceso. Alternativas como usar aceite de oliva o leche a base de plantas pueden mejorar su saludabilidad. El puré sigue siendo un platillo muy querido por su simplicidad, calidez y versatilidad, lo que lo convierte en una opción popular en comidas alrededor del mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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