1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Masala sundal
Masala Sundal es un sabroso tentempié del sur de la India, comúnmente disfrutado durante festivales o como un aperitivo rico en proteínas a la hora del té. Este plato se elabora salteando legumbres cocidas, como garbanzos o lentejas, con semillas de mostaza, hojas de curry, chiles rojos secos y coco rallado fresco, sazonado con especias aromáticas como cúrcuma y asafétida. Conocido por su sencilla preparación, el Masala Sundal no solo es delicioso sino también una opción nutricionalmente equilibrada. Rico en proteínas de origen vegetal y fibra dietética, es una excelente elección para apoyar la digestión y mantener los niveles de energía. La adición de coco proporciona grasas saludables, mientras que las especias ofrecen beneficios antiinflamatorios. Típicamente bajo en calorías y libre de ingredientes refinados, es un aperitivo saludable para el corazón cuando se disfruta con moderación. Sin embargo, el uso excesivo de aceite o sal puede aumentar su contenido calórico, por lo que una preparación consciente ayuda a mantenerlo saludable y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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