1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 331.2 mg | 110% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de masala
La tortilla Masala es una sabrosa variante de la clásica tortilla, originaria de la cocina india. Repleta de especias vibrantes como cúrcuma, comino y chile en polvo, este plato suele incluir una mezcla de cebollas finamente picadas, tomates, chiles verdes y cilantro fresco mezclados con huevos batidos. Ingredientes opcionales pueden ser pimientos, ajo o queso rallado para mayor variedad. Esta sabrosa tortilla suele cocinarse en una pequeña cantidad de aceite o ghee, dándole una textura rica y un sabor aromático. Nutricionalmente, la tortilla Masala ofrece una buena fuente de proteínas de los huevos, vitaminas esenciales de las verduras y beneficios antioxidantes de las especias, especialmente la cúrcuma. Sin embargo, su grado de salud puede variar según el tipo y la cantidad de grasa utilizada en la cocción. Para una versión más ligera, elige un mínimo de aceite y acompaña el plato con tostadas de grano entero o una ensalada fresca. ¡Es una elección satisfactoria para cualquier comida del día!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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