1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Marktsalat
El Marktsalat, o "ensalada de mercado," es un plato fresco y vibrante originario de la cocina alemana y austriaca, comúnmente encontrado en mercados de agricultores y locales. Normalmente incluye una mezcla de lechugas crujientes, verduras crudas como pepinos, tomates y rábanos, y puede incluir ingredientes de temporada como zanahorias ralladas o pimientos. A menudo se combina con una vinagreta picante o aderezo cremoso, y el Marktsalat también puede ser decorado con semillas, frutos secos o hierbas para añadir textura y sabor. Esta ensalada es una elección rica en nutrientes, con altos niveles de vitaminas, fibra y antioxidantes de sus productos frescos. Sus beneficios para la salud dependen del aderezo y los ingredientes adicionales. Las vinagretas ligeras y las adiciones mínimas la mantienen baja en calorías y grasas, mientras que los aderezos a base de crema y las decoraciones ricas pueden añadir indulgencia. El Marktsalat es un plato versátil y saludable ideal para equilibrar platos principales indulgentes o disfrutar como una comida ligera y autónoma.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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